>>> LADDA NER E-BÖK / LÄSA PÅ NÄTET <<<



Språk:Svenska
ISBN-10:9789163945373
Utgivningsdatum:2017-08-17
Format:.pdf.mobi.epub.fb2.doc.ibooks.txt
Filstorlek: 8655,52 KB

Vi ägnar åtskillig tid åt att oroa oss, älta och grubbla över saker som inte kan ändras eller påverkas. Dagar såväl som sömnlösa nätter. Tidigare har man ofta rekommenderat olika distraktionstekniker, men dessa försvårar på sikt även om de hjälper i stunden. I den här boken får du lära dig hur du ska sluta permanent med detta onödiga självplågeri.

Oro och ältande är som en tennismatch mellan varningshjärnan som hittar hot och faror (olusttankar) och logiska hjärnan som försöker hitta lösningar, förklaringar, utvägar (tröstetankar) trots att inga finns.

Matchen kan fortsätta hur länge som helst ända tills någon av spelarna ger upp – varningshjärnan ger det aldrig.

Du får lära dig sex tekniker för att få matchen att sluta. Du får också veta varför dessa fungerar. Metoden är ny (2007) och har i två stora forskningsstudier på Karolinska Institutet visat sig vara överraskande effektiv.

quitruminating.com



Nedladdningar:596
Besök:859

Läs boken Sluta älta och grubbla : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi i elektronisk form. Ett stort val. Vi har gratis!

Taggar:
Sluta älta och grubbla : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi pdf download
Sluta älta och grubbla : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi e-bok apple
Sluta älta och grubbla : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi bok pdf svenska
Sluta älta och grubbla : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi epub books download
Sluta älta och grubbla : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi las online bok
svenska Sluta älta och grubbla : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi pdf
Sluta älta och grubbla : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi book online
Sluta älta och grubbla : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi book på svenska
Sluta älta och grubbla : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi audiobook svenska gratis
Sluta älta och grubbla : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi pa svenska pdf free download
Sluta älta och grubbla : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi på svenska pdf
Sluta älta och grubbla : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi on kindle
Sluta älta och grubbla : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi epub on ipad
Sluta älta och grubbla : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi svenska audiobook free
Sluta älta och grubbla : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi ljudbok

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *